Coaching Nutricional y Deportivo

Fecha
✓ Noviembre 2019

Horario
Sábado: 9:30 am - 19:30 pm
Domingo: 9:30 am - 15:30 pm
Ubicación
En las instalaciones del CCME - ISIENA
Cuernavaca Morelos, México.
Exclusivo para Médicos
Público en general

Impartido por el:

coach Sergio Fernández González

España


- Master en Educación para la salud en alimentación y nutrición
- Experto en dietoreapia y suplementación deportiva
- Master en psicología deportiva - Master personal training for Bodybuilding

Teórico- Práctico

Programa

Módulo 1: Coaching nutricional

MANUAL PRÁCTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLE.

Introducción:
- ¿Qué es el coaching nutricional?
- ¿Qué es la nutrición?
- Nutrición y peso
- ¿Porque necesitamos comer?
- Las proteínas
- Los lípidos
- Hidratos de carbono
- Vitaminas.
- Minerales.
- La pirámide alimenticia general.
- La asimilación de los alimentos. adversidades en la absorción de los nutrientes.
- El requerimiento calórico diario como calcularlo.
- El periodo de digestión y la absorción de nutrientes.
- Sin absorción de nutrientes no hay alimentación y sin el mínimo de calorías basales soló catabolismo.
- Guía de minerales: funciones y fuentes.
- Ciclo de hidratos de carbono.
- La dieta cetogénica en la mujer.
- Sustancias que nos apyan a deshacernos de la grasa.
- El índice glucémico, cómo aplicarlo.
- ¿Qué alimentos contiene proteínas y en qué cantidad?
- Todo sobre la fibra dietética.
- ¿Cómo preservar musculo y los niveles de energía con una dieta baja en carbohidratos?
- Las grasas que no engordan.
- La glicina y su importancia en el deportista.
- Manipulación de nutrientes en los últimos días previos a una competición.
- ¿Influye la alimentación en los trastornos del sueño?. Alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
- El gran potenciador sexual y reductor del cortisol. La marca.
- Lo que no sabías del limón, beneficios y usos.
- El triptófano aminoácido que incrementa la liberación de hormona de crecimiento.
- Coctel de vitaminas vía intravenosa.
- Los péptidos y su efecto anabólico sobre la masa muscular.
- Alivia tus dolores musculares y digestivos sin medicamentos, el harpagofito.
- Los deportistas y otras personas usan el dhea para aumentar la masa muscular, la fuerza y la energía.
- Más allá de la pérdida de peso, el chitosan aumenta la eficacia de insulina.
- La piperina y sus beneficios.
- Las excepcionales propiedades del alga chlorella.
- Pierde peso con la espirulina.
- ¿Sabías que las semillas de chia contienen altas cantidades de proteína?
- La leptina, cuanta más hormona leptina más grasa corporal.
- El aceite de coco ayuda en la pérdida de peso.
- Alimentos para la recuperación post – ciclo.
- Aminoácidos ramificados o aminoácidos esenciales ¿cuál vale la pena?
- ¿Conoces el zma? Descubre como actúa y como utilizarlo?
- ¿Qué es más importante la testosterona o el óxido nítrico?

Módulo 2: Salud

Manual práctico de salud conoce tu organismo.

Introducción: - Hábitos de vida saludable.
- Aparición de enfermedades.
- Actividad física y salud.
- Hábitos saludables para perder peso.
- Dormir bien.
- Tabaquismo.
- Alcohol.
- Consumo de drogas.
- Estrés
- Obesidad.
- ¿Cómo funciona el metabolismo humano?
- Problemas que pueden afectar el metabolismo.
- ¿Cómo evitar que tu metabolismo se ralentice?
- Alimentación según morfología, el endomorfo , ectomorfo y mesomorfo.
- Siempre tengo en cuenta, para diseñar un planig de mis clientes, esta información valiosa que puede ayudarnos según tu grupo sanguíneo. ¿Qué alimentos y deporte se aconseja, será beneficiosa?
- Según tu grupo sanguíneo ¿Qué alimentos y deporte se aconseja, será beneficiosa?
- Sistema hormonal de la mujer y del deporte.
- El sistema hormonal reproductivo masculino.
- ¿Realmente los hombres necesitan estrógeno?
- Cuestión de peso, la glándula tiroidea.
- Producción natural de hormonas en el ejercicio.
- La insulina: manual básico a tener en cuenta.
- Como gestiona la insulina en beneficio de la construcción de masa muscular.
- ¿Cómo afecta la adrenalina en el rendimiento del deportista?
- Genética o capacidad de sacrificio.
- Los esteroides en las patologías.
- Acciones directas de los esteroides anabolizantes.
- Efectos de los esteroides anabolizantes en el corazón.
- El dopaje genético, la tormenta que se avecina en el deporte.
- El estrés provoca aumento del cortisol.
- La ansiedad y el estrés que se producen cuando inicias una dieta.
- La mala alimentación y el escaso ejercicio son causa de una gran enfermedad para la humanidad.
- El ejercicio físico estimula la endorfina, la hormona de la felicidad.
-¿Cómo combatir y prevenir la fatiga muscular?
-¿Cuál es la prueba que debe hacerse un atleta para saber el estado de su salud?
- Protege tus articulaciones ( prevenir lesiones ) - Hipótesis del sistema central, la fatiga.
- Nutrición, deporte y bienestar psicológico van de la mano.
- La celulitis, causas y como combatirla.
- Las hormonas y sus funciones en nuestro organismo.
La hormona que controla tu apetito.
- La hormona que controla el hambre.

Coaching emocional y motivacional

Entrenamiento